На сегодняшний день рисование мандалы получило широкое распространение в арт-терапии. Самостоятельно создавая мандалу, человек разрешает свой внутренний конфликт. Огромное количество стрессов мешает современному человеку расслабиться и получать удовольствие от жизни. Чтобы разобраться с потоком собственных мыслей, а также обрести гармонию позволяют различные техники, разрабатывамые арт-терапевтами всего мира. Метод мандалатерапии – это простой и эффективный способ психологической работы над своими внутренними переживаниями и эмоциями.

Рисование мандалы – это идеальный вариант для расслабления и отвлечения от повседневной суеты, который сегодня активно используется среди взрослого населения всей планеты. Классическое рисование мандалы осуществляется на песке буддистами. Сегодня же рисунок можно выполнить не только на песке и не только буддистами.

История техники

Мандала, нарисованный в круге орнамент, используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я».  Карл Густав Юнг ежедневно рисовал мандалы в блокноте и обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь и эмоциональное состояние на данный момент. Эти ежедневные занятия подвигли Юнга на изобретение психотерапевтической техники, которая, с одной стороны, позволяет понять себя и увидеть со стороны более цельную картину своей проблемы,  с другой –  оказывает терапевтический эффект — избавляет от состояния угнетённости в процессе рисования. Вот что он пишет о возможностях этой техники:

Каждое утро я рисовал в записной книжке маленький кружок — мандалу, которое в тот момент выражала моё внутреннее состояние. Эти рисунки давали мне возможность видеть, что происходило с моею психикой день ото дня

Чем же рисовать?

Любыми подручными цветными средствами, среди которых могут быть – фломастеры, линеры, карандаши и даже краски. Цвет на рисунок наносится после того, как был сделан каркас изображения. Не бойтесь применять больше цвета при рисовании мандалы. Чем красочнее будет ваш рисунок, тем эффектнее он будет выглядеть. Применяйте любые цвета при заполнении рисунка, только не забывайте, что каждый цвет несет в себе определенную смысловую нагрузку. С помощью рисования мандалы вы можете привлечь к себе энергию, богатство, успех, любовь. Просто рисуйте мандалу и красьте ее яркими цветами.

Если вы еще не пробовали рисовать мандалу, то обязательно начните это делать, вы почувствуете спокойствие и гармонию буддистов и всего Востока. Рисование мандалы – это интересное и увлекательное занятие, которое позволит вам с пользой провести свободный досуг.