Ажурный сад

Наш партнер – Ассоциация «Наш мир – диалог культур» (Итальянско-российский проект «Nostro Mondo – il Dialogo delle Culture») приглашает детей и родителей к участию в работе арт-терапевтического ателье с 23 по 29 марта 2019 года в Италии (Монтекатини,Терме-Петрабона-Пеша-Лукка-Флоренция).

Арт-терапевтическая работа с детьми обеспечивает гармонизацию их эмоционального состояния, пробуждает спонтанность и свободу творческого выражения, стимулирует воображение и художественную фантазию. Совместная работа детей разного возраста и взрослых в пространстве арт-ателье способствует возникновению совместных эмоциональных переживаний, создает условия для неформального и искреннего диалога, для укрепления и углубления детско-родительских связей и отношений.

Рост личности и творческое развитие в любом возрасте характеризуется взаимодействием внутренних сил человека и воздействием окружающей среды. Чем богаче возможности среды, чем разнообразнее ее содержание, тем больше возможностей она дает человеку.

В программе предусмотрены следующие блоки работы:

1. Плэнер в различных архитектурных пространствах — Монтекатини Терме (термальный курорт в Тоскане), в парках и садах Монтекатини Терме-Пеши — Флоренции
2. Работа в студии–мастерской под руководством художника Андреа Саккетти (пейзажист, иллюстратор, график, представитель династии художников-постимпрессионистов, академик — сенатор художественной Академии Гульельмо в Риме), в замковом поселении 11 века Петрабона.
3. Посещение музея скульптора Либеро Андреотти в Пеше.
4. Арт-терапевтический практикум совместной работы со взрослыми – родителями.
5. Арт-терапевтическая работа с родительской группой. Экскурсии по Флоренции, Лукке, (Пиза, Виареджио по согласованию и желанию группы).

Ведущие: Галина Масловская, гештальт-терапевт, арт-терапевт, педагог, директор центра творческого развития детей г.Гродно, член международной ассоциации арт-терапевтов;  Андреа Саккетти, художник;  Мария Чернова, канд.пед. наук, доцент, ст. научный сотрудник РАО «Институт возрастной физиологии», арт-терапевт, член ассоциации арт-терапевтов центра европейских исследований в экспрессивной терапии, художник-модернист.

Стоимость складывается индивидуально с учетом стоимости авиабилета и проживания в гостинице.

Все вопросы по работе арт-терапевтического ателье можно задать по телефону/whatsapp +7 (968) 615-38-37 или написать на адрес ajourgarden@gmail.com.

Классическая технология написания картины «с нуля» с применением льняного масла.
Авторская методика экспресс-обучения.
Избавимся от «страха чистого холста», поэтапно (от построения эскиза до завершающихся штрихов) напишем стильную картину для современного интерьера.
Запись по телефону +7(968)615-38-37
Стоимость 2000 руб. Все материалы и упаковка входят в стоимость.
Продолжительность 3 часа.
Возраст участников 12+.

Мастер-класс рассчитан на тех, кто только хочет научиться вязать крючком, но не знает с чего начать, а также для тех, кто находится в самом начале пути и хочет научиться большему. На занятии Вы узнаете основные виды петель и столбиков, ознакомитесь с базовыми схемами вязания и в результате свяжете оригинальную вещицу — одежку для кружки. 
Сложность: низкая
Все материалы входят в стоимость.

Предварительная запись обязательна.

Творчество – уникальный язык. Оно обладает свойством влиять на наше самочувствие, наше отношение к миру, к людям и к самому себе.
Экспресс-методика обучения рисованию, как способ психологической саморегуляции, снятия эмоционального напряжения.
Программа позволяет любому человеку справиться со страхом самореализации и начать творить.
Методика правополушарного (интуитивного) рисования позволяет убрать все те блоки и зажимы, которые мешают творческой самореализации. В течение 1-2 часов, каждый участник мастер-класса создает 5-7 собственных работ, даже если он никогда до этого не пробовал заниматься живописью.

Метод правополушарного рисования позволяет:
Проявить индивидуальность
Раскрыть творческие способности
Упростить творческий процесс
Отключить анализ деятельности
Избавится от внутренних преград и страхов
Обрести внутреннюю гармонию
Стать более внимательным к людям и окружающему миру.

Предварительная запись обязательна.

Мастер-класс по рисованию сухой пастелью и акварелью.
Благодаря своим свойствам, акварель является хорошей основой для разного рода окрашиваний.  Комбинирование акварели с пастелью — ещё один интересный способ сделать работу пастелью ярче и объемнее. Такая техника не только добавляет цветовой насыщенности, но и улучшает сцепление пастели с бумагой. Основное преимущество пастельной техники — это яркие, насыщенные цвета, мягкость линий, живая «пушистость» и «бархатистость». Она идеальна для изображения пушистых животных и пейзажей.
На занятии Вы научитесь рисовать не только натуралистичную мордочку и шерсть кошки, но и цветы, а также познакомитесь с техниками акварели и пастели.
Приглашаем всех желающих,с любым уровнем подготовки.

Все материалы предоставляются.

Предварительная запись обязательна.

Более 30 картин на выбор. Под руководством художников вы напишете картины акрилом: сказочной красоты пейзажи, цветы, Будда, бабочки, влюблённые пары — все эти сюжеты мы подобрали для вашего творчества. Акриловые краски — на водной основе, поэтому картина сохнет быстро и по окончании мастер-класса шедевр будет готов! Технологию акриловой живописи возможно освоить за одно занятие и продолжать рисовать в свое удовольствие в любое время.
Запись по телефону +7(968)615-38-37
Стоимость 2000руб.
Продолжительность 3 часа.
Возраст участников 12+.

Подарочный сертификат на посещение любого мастер-класса стоимостью до 1000,01 руб.
Срок действия Подарочного сертификата с 16.01.2019 до 01.06.2019 год.

Расписание мастер-классов и цены можно узнать на данном сайте  www.ajourgarden.com.

По всем вопросам +7(968)615-38-37

Условия использования:
-Подарочный сертификат «Ажурный сад» можно передаривать.
-Подарочный сертификат является сертификатом на предъявителя (не является именным), и любое физическое лицо, предъявившее Подарочный сертификат, может посетить мастер-класс, выбранный на сайте www.ajourgarden.com (по предварительной записи).
-Чтобы записаться на выбранный мастер-класс напишите нам на электронную почту ajourgarden@gmail.com  либо по телефону +7(968)615-38-37. При этом, укажите пожалуйста, номер Вашего Подарочного сертификата и сведения о мастер-классе, который Вы хотите посетить.
-Если стоимость мастер-класса меньше номинала сертификата «Ажурный сад» Вы можете использовать остаток денежных средств при посещении другого мастер-класса в период действия Подарочного сертификата.
-Если стоимость мастер-класса превышает номинал сертификата «Ажурный сад» Вы можете доплатить разницу наличными либо банковской картой в студии «Ажурный сад».
-Подарочный сертификат можно предъявить в электронном виде.
Если Вам нужно в подарочном оформлении, например, чтобы вручить сертификат в качестве подарка, то напишите нам на электронную почту ajourgarden@gmail.com  либо по телефону +7(968)615-38-37 и мы его Вам предоставим.
-Подарочный сертификат не может быть использован после истечения срока его действия. Не израсходованная к моменту истечения срока действия Подарочного сертификата сумма номинала Подарочного сертификата Держателю сертификата не возвращается, не компенсируется.
-В случае утери Подарочного сертификата, в том числе в случае его хищения, Подарочный сертификат не может быть восстановлен, и денежные средства, оставшиеся на сертификате, не могут быть возвращены, в связи с отсутствием персонификации лица, оплатившего Подарочный сертификат, либо владевшего им до утери.
-Срок действия Подарочного сертификата с 16.01.2019 до 01.06.2019 год.
 

Приглашаем погрузиться в атмосферу уюта, творчества и современного развития! 
Атмосферная встреча — это программа, разработанная специально для семейного и познавательного отдыха родителей и детей.
На встрече Вы сможете принять участие и пообщаться с интересными специалистами по следующим направлениям:
— Актерское мастерство — «Я могу общаться и творить!» Начало в 12:20.
— Занятие по освоение ударной установки, как средство по подпитке внутренних ресурсов! Начало в 12:20.
—  Секреты саморегуляции и контроля над эмоциями.  Как быстро взять себя в руки, когда волнение,  как будто, берет над тобой верх. Начало в 12:15.
— Все о компьютерных играх и не только! Во что стоит разрешать играть или как уйти от зависимости. Начало в 13:45.
— Стрейтчинг — Гибкое тело-гибкий ум. Начало в 13:45.
— Английский клуб — в этот раз смотрим кино, обсуждаем, играем в настольные игры и пьём чай. Слушаем английскую речь в кино и анимации. Раскрепощаемся, учимся делится впечатлениями, не думая об ошибках.Начало в 13:40.

На протяжении всего времени (с 12:00 до 15:00)  дети будут под присмотром профессионалов. Они отлично проведут время и подготовят для вас несколько интересных сюрпризов. Дети не заметят как пролетит время! 

Присоединяйтесь! Узнавайте и открывайте для себя новое с интересными людьми.
Запись по телефону: +7 (968) 615-38-37
Место проведения встречи: ул. Малая Черкизовская 22, м. Преображенская площадь.

Стоимость билета на мероприятия для всей семьи — 3500 руб.

Классическая технология написания картины «с нуля» с применением льняного масла.
Авторская методика экспресс-обучения.
Избавимся от «страха чистого холста», поэтапно (от построения эскиза до завершающихся штрихов) напишем стильную картину для современного интерьера.
Запись по телефону +7(968)615-38-37
Стоимость 2000 руб. Все материалы и упаковка входят в стоимость.
Продолжительность 3 часа.
Возраст участников 12+.

Приглашаем всех на парфюмерный мастер-класс по созданию индивидуального аромата из натуральных эфирных масел. Создайте свои уникальные духи!

На мастер-классе:

• вы узнаете, как с помощью эфирных масел можно поддержать свое настроение и самочувствие и не впасть в осеннюю хандру
• пройдете АРОМАТЕСТИРОВАНИЕ. Вы узнаете о чем говорит выбор того или иного аромата, как он может повлиять на ваше настроение и состояние, и как поддержать в решении ваших задач
• выберете свои РЕСУРСНЫЕ МАСЛА (базовый принцип ароматерапии – принцип одобрения аромата: то, что мы выбираем, больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент)

На основе полученных знаний создадите свои ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ДУХИ

Все материалы включены в стоимость мастер-класса.

Предварительная запись обязательна.

Мастер-класс проведёт Дина Крошкина — специалист по эфирным маслам и женским практикам.

Приглашаем на мастер-класс по созданию аромабраслетов своими руками.
На мастер-классе ведущий покажет основные техники работы и даст советы по сочетанию материалов, после чего каждый сможет сделать украшения на свой вкус. Вы создадите аромабраслет из натуральных камней, которые подходят именно вам и яркие серьги, в комплект к браслету. 
Вы познакомитесь с натуральными эфирными маслами, узнаете как правильно выбрать эфирное масло, как с помощью эфирных масел можно поддержать свое настроение и самочувствие.
Пройдете ароматестирование и узнаете о чем говорит выбор того или иного аромата, как он может повлиять на ваше настроение и состояние, и как поддержать в решении ваших задач.
Подберёте свои ресурсные масла (базовый принцип ароматерапии – принцип одобрения аромата: то, что мы выбираем, больше всего необходимо нашему организму и психике на данный момент).

Все материалы и инструменты предоставляются бесплатно. Сделанное вами украшение остается у вас! Также у вас будут рекомендации, где и как выбирать фурнитуру для закупки, как влияет цвет камня/изделия на человека, как ухаживать за бижутерией.

Рисуем павлина на цветном картоне сухой пастелью.
На занятии Вы познакомитесь с техникой рисования сухой пастелью, а так же изучите приемы, которые помогут реалистично изобразить павлина и его великолепное оперение.
Пастель – это мягкие карандаши разных цветов, предназначенные для живописи. Преимущество этой краски в том, что её не надо разводить, она не имеет резкого запаха, совершенно не токсична.  Сухая пастель подходит для начинающих, её можно легко стереть ластиком и растушевать. 

Все материалы входят в стоимость.

Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на мастер-класс по вязанию крючком.
Хотите связать пинетки, но не знаете как? Приходите.  Вы научитесь вязать крючком и еще унесёте с собой готовые пинеточки.
Уровень сложности: средний.
Материалы:  гипоаллергенная детская пряжа, крючок 3,5  или 4 мм, иголка и нитки.
Все материалы входят в стоимость, необходимые инструменты предоставим, цвет пряжи на выбор.

Пинетки – самый умилительный элемент детского гардероба, требующий немного времени и усилий даже для начинающей рукодельницы. Вы ждете малыша и уже задумались о детском приданом? Непременно хотите сами связать что-то для своего будущего малыша? Или кто-то из Ваших подруг ожидает прибавление в семействе и Вы уже задумываетесь о подарке? Пинетки — очень милый предмет одежды для новорожденного.
Вязание пинеток не займет много времени, но принесет много приятных мгновений, ведь пинетки, ползунки и распашонки являются приятными символами будущего малыша.

Предварительная запись обязательна.

Чтобы забронировать участие на мастер-классе — выберите количество мест и оплатите банковской картой.
По всем вопросам можно обращаться по телефону, WhatsApp 8-968-615-38-37.

Приглашаем на мастер-класс по созданию интерьерной картины (настенных часов) в технике Resin Art. 
Resin Art — рисование эпоксидной смолой.  Абсолютно волшебный, космический и наполняющий энергией процесс. Эта техника позволяет создавать необычайной красоты вещи. Например: 3D картины, часы, журнальные столики, табуреты, подносы и многое другое. 
Что Вас ждет на мастер-классе:
-Вы создадите свои уникальные вселенные с участием различных блёсток, камней, медиумов,
-научитесь работать со смолой,
-погрузитесь в увлекательный творческий процесс, перезагрузитесь, получите положительные эмоции и вдохновитесь на новые свершения,
-сможете взглянуть на своё внутреннее состояние через картину,
-заберете свою картину «Вселенную» домой, а ее позитивный заряд, вложенный Вами, будет наполнять Ваш дом! 

Все материалы и инструменты будут предоставлены.
Мастер класс для взрослых 16+.

Техника безопасности:
Для создания картин используется ювелирная смола (не промышленная) , она имеет минимальную токсичность во время работы с ней, рекомендуется одевать маски-респираторы, в основном для аллергиков. После отверждения смола абсолютно безопасна. Из нее часто делают декоративные элементы посуды.

Количество мест в группе не более — 10 человек.
Минимальная группа — 5 человек. В случае, если группа не набрана, мастер-класс переносится на другой день (мы об этом заранее уведомим).

Приглашаем на мастер-класс по рисованию шерстью.
На занятии Вы получите навык создания картин из шерсти, сможете самостоятельно изготовить необычное украшение для интерьера и душевный подарок к любому празднику. 
Рисование шерстью совершается по тем же принципам, что и рисование красками.
Шерсть выкладывается слоями разноцветных прядок шерсти разными способами на подложку.  Готовая работа помещается в раму под стекло. Под тяжестью стекла проступают слои шерсти. Картины получаются красочные и живые, смотрятся ярко и объемно!
В результате занятия Вы сделаете картину из шерсти  «Дыхание весны» и унесете с собой в раме. 
Размер картины 30х20 см.
Все материалы входят в стоимость.
Возраст участников 14+
Мастер-класс рассчитан на начинающих.  Опыт в рисовании и работе с шерстью необязателен.

Предварительная запись обязательна.

Если у вас в планах вернуться к своему творческому началу, то приглашаем к нам в гости на мастер-класс по живописи! Наши занятия рассчитаны на новичков. Даже если вы никогда не рисовали, за два часа вы сможете нарисовать свою первую настоящую картину на холсте.

Выбирайте любой из сюжетов – и творите! У нас множество позитивных и  праздничных сюжетов на ваш выбор! Вы можете предложить свой сюжет – и нарисовать свою мечту!

Рисуем акрилом или маслом на выбор.
Размер холста 30х40.
Все материалы входят в стоимость. 

Предварительная запись обязательна.

Приглашаем вас на мастер-класс по вязанию сумочки из трикотажной пряжи.
Вы научитесь вязать крючком несложные узоры, сшивать детали и украшать аксессуарами. Такая сумочка может стать отличным подарком для маленькой модницы или для вас самих.
Размер сумочки 20см на 15см.
Предварительная запись обязательна.
По всем вопросам можно обращаться по телефону, WhatsApp 8-968-615-38-37 или письмо на ajourgarden@gmail.com.

Самые актуальные подарки 2019 года — это мишки в розах. 
Приходите делать мишек своими руками в нашей студии. 
Мы будем использовать белые, розовые, красные розочки, для создания милых мимимишек.  Мишка украсит интерьер, принесёт радость детям и нежность в ваш дом. 
Размер мишек 25 см.  Все материалы входят в стоимость.
Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на мастер класс «Плюшевый плед »
Воздушный нежный детский пледик ручной вязки из плюшевой пряжи согреет малыша в прохладные дни и подарит новые тактильные ощущения. Это не плед, это самое настоящее облачко. Он такой невесомый, мягкий и нежный. А ещё абсолютно гипоаллергенен. Связать его очень просто, сможет даже ребенок. Для изготовления пледа не нужны ни инструменты, ни опыт вязания. Свяжите плед своим деткам или в подарок.
Плед прост в уходе, не садится при стирке и хорошо сохраняет форму.
Идеален для прогулок в коляске. При кажущейся плотности вязки узор достаточно «рыхлый», что позволяет при необходимости пропустить сквозь плед ремни безопасности и комфортно использовать его не только в коляске-люльке, но и в прогулочном блоке и автокресле-переноске.

Сложность: низкая
Материалы входят в стоимость. Используется инновационная плюшевая пряжа для ручного вязания. Не требует использования спиц или крючка — нить состоит из множества петелек, которые необходимо переплетать между собой прямо руками.
Размер пледа примерно 100х100 или 80х80, по Вашему выбору.
Время работы: 3-3,5 часа.

Предварительная запись обязательна.
Чтобы забронировать участие на мастер-классе — выберите на сайте количество мест и оплатите банковской картой.
По всем вопросам можно обращаться по телефону, WhatsApp 8-968-615-38-37.

«Ведь это все любви счастливые моменты…» — сказал поэт.
И такие моменты мы можем создавать сами!
Приглашаем на мастер-класс по изготовлению Интерьерного украшения — текстильные сердечки в винтажном стиле.
Высота изделия – ок. 15 см. Специальных навыков не требуется. Работа иглой и клеевым пистолетом.
Все материалы и инструменты предоставляются.
Вас ждут ПОЗИТИВное общение, ВДОХНОВЕНИЕ и новые ИДЕИ!

Приглашаем на мастер-класс по вязанию крючком.
Хотите связать пинетки, но не знаете как? Приходите.  Вы научитесь вязать крючком и еще унесёте с собой готовые пинеточки.
Уровень сложности: средний.
Материалы:  гипоаллергенная детская пряжа, крючок 3,5  или 4 мм, иголка и нитки.
Все материалы входят в стоимость, необходимые инструменты предоставим, цвет пряжи на выбор.

Пинетки – самый умилительный элемент детского гардероба, требующий немного времени и усилий даже для начинающей рукодельницы. Вы ждете малыша и уже задумались о детском приданом? Непременно хотите сами связать что-то для своего будущего малыша? Или кто-то из Ваших подруг ожидает прибавление в семействе и Вы уже задумываетесь о подарке? Пинетки — очень милый предмет одежды для новорожденного.
Вязание пинеток не займет много времени, но принесет много приятных мгновений, ведь пинетки, ползунки и распашонки являются приятными символами будущего малыша.

Предварительная запись обязательна.

Чтобы забронировать участие на мастер-классе — выберите количество мест и оплатите банковской картой.
По всем вопросам можно обращаться по телефону, WhatsApp 8-968-615-38-37.

Слово «мандала» с санскрита переводится как «круг».
Рисунки в круге присутствуют с давних времен во всех традициях и культурах – и в восточной, и в европейской. В буддизме создание мандалы – это ритуальное действие.
Но мандалы можно не только рисовать. Их можно плести из разноцветных ниток, создавая неповторимые по красоте узоры.
В традиции североамериканских индейцев мандалу из цветных ниток сплетали, когда ребенок появлялся на свет. И эта мандала называлась «Око Бога». С этого момента она считалась оберегом и защитным символом ребенка на всю его жизнь.
На мастер-классе мы освоим увлекательную технику плетения мандалы нитками. Вы сможете сплести ее для себя, или в подарок для близкого человека.
В любом случае, вы получите огромное удовольствие от этого несложного процесса и создадите великолепное декоративное украшение для своего дома!

Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на мастер класс «Плюшевый плед »
Воздушный нежный детский пледик ручной вязки из плюшевой пряжи согреет малыша в прохладные дни и подарит новые тактильные ощущения. Это не плед, это самое настоящее облачко. Он такой невесомый, мягкий и нежный. А ещё абсолютно гипоаллергенен. Связать его очень просто, сможет даже ребенок. Для изготовления пледа не нужны ни инструменты, ни опыт вязания. Свяжите плед своим деткам или в подарок.
Плед прост в уходе, не садится при стирке и хорошо сохраняет форму.
Идеален для прогулок в коляске. При кажущейся плотности вязки узор достаточно «рыхлый», что позволяет при необходимости пропустить сквозь плед ремни безопасности и комфортно использовать его не только в коляске-люльке, но и в прогулочном блоке и автокресле-переноске.

Сложность: низкая
Материалы входят в стоимость. Используется инновационная плюшевая пряжа для ручного вязания. Не требует использования спиц или крючка — нить состоит из множества петелек, которые необходимо переплетать между собой прямо руками.
Размер пледа примерно 100х100 или 80х80, по Вашему выбору.
Время работы: 3-3,5 часа.

Предварительная запись обязательна.
Чтобы забронировать участие на мастер-классе — выберите на сайте количество мест и оплатите банковской картой.
По всем вопросам можно обращаться по телефону, WhatsApp 8-968-615-38-37.

Fluid Art – рисование жидким акрилом (дословный перевод — «текучее, переменчивое искусство»).  На мастер-классе вам предстоит встретить живой и непредсказуемый материал, невероятные узоры, игру цветовых пятен и, главное, поток творческой энергии и силы.
Создание картины в стиле FluidArt – процесс активный и динамичный, что позволяет раскрепоститься, забыть повседневность и дать увлечь себя живому цветовому потоку и пластичным образам.

Холст прямоугольный 30х50см.
Все материалы и инструменты будут предоставлены.
Возраст 12+

Количество мест в группе не более — 10 человек.
Минимальная группа — 5 человек. В случае, если группа не набрана, мастер-класс переносится на другой день (мы об этом заранее уведомим).

Приглашаем на мастер-класс по рисованию шерстью.
На занятии Вы получите навык создания картин из шерсти, сможете самостоятельно изготовить необычное украшение для интерьера и душевный подарок к любому празднику. 
Рисование шерстью совершается по тем же принципам, что и рисование красками.
Шерсть выкладывается слоями разноцветных прядок шерсти разными способами на подложку.  Готовая работа помещается в раму под стекло. Под тяжестью стекла проступают слои шерсти. Картины получаются красочные и живые, смотрятся ярко и объемно!
В результате занятия Вы сделаете картину из шерсти  «Дыхание весны» и унесете с собой в раме. 
Размер картины 30х20 см.
Все материалы входят в стоимость.
Возраст участников 14+
Мастер-класс рассчитан на начинающих.  Опыт в рисовании и работе с шерстью необязателен.

Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на тренинг, который направлен на освоение базовых методик расслабления тела, перезагрузки ума и очищения сознания. Вы познакомитесь с простыми и эффективными практиками, которые позволяют сохранять спокойствие, ясность ума, психологическую устойчивость как в повседневной жизни, так и в стрессовых ситуациях.

Эффективность этих методик доказана современной нейропсихологией и с успехом применяется во многих известных и крупных компаниях.

Тренинг проводит Татьяна Федосеева, бизнес-тренер, сертифицированный психолог в области трансперсональной психологии, опыт проведения тренингов  —  с 2001 года.

Так же, как наше тело требует  расслабления, наш ум нуждается в отдыхе. Мы хорошо научились нагружать наш мозг, но не умеем разгружать его и освобождать от ненужной информации. В результате мы становимся раздражительными, не можем сконцентрироваться на важном, эффективно работать и полноценно отдыхать.

Нам кажется, что мозг отдыхает, когда мы спим, но учеными доказано, что это не так. Мозг не отдыхает, а перерабатывает полученную за день информацию, работая в  другом режиме. Просмотр любимых сериалов, ленты новостей, чтение книг также не является полноценной разгрузкой для мозга.

На занятии вы овладеете навыками глубокой релаксации, научитесь эффективно управлять своим вниманием, снизите уровень стресса. В дальнейшем вы сможете выполнять эти упражнения самостоятельно, когда необходимо расслабиться, прийти «в норму».

Предварительная запись обязательна.

Приглашаем на выездной тренинг в Приэльбрусье — программа релаксации, очищения, наполнения и отдыха. Тренинг посвящен тому, как научиться эффективно использовать свой жизненный ресурс, повысить работоспособность и продуктивность жизнедеятельности, заложить программу активного долголетия, наполниться смыслом жизни и новыми силами.
На тренинге:

• Рассмотрим основы психологического, физического и духовного здоровья и долголетия
• Пройдем диагностику состояния организма по органам и системам
• Рассмотрим способы очищения организма и системы здорового питания
• Оценим свои пищевые предпочтения и составим оптимальный рацион питания для конкретного возраста, пола и уровня физической активности
• Познакомимся с системой управления стрессом и способами расслабления.

Место проведения: отель на поляне в г.Чегет, Эльбрусский р-н, Кабардино- Балкарская Республика, Россия.

Программа тренинга по дням:
1 день
10.00 Вылет из Москвы в аэропорт Минеральные Воды
14.00 Трансфер из аэропорта МинВоды в район Приэльбрусье, Баксанское ущелье
19.00 — 20.00 Ужин. Знакомство
20.00 — 20.30 Вводное занятие. Обзор района. Рассказ о достопримечательностях и возможностях отдыха и спорта

2 день
8.00 Подъем
8.15 — 9.00 Утренние практики на природе, в лесу. Техники активизации и набора энергии
9.00 — 10.00 Завтрак
10.00 -11.30 Утренняя сессия. Тема занятия «Основы психологического, физического и духовного здоровья и долголетия. Диагностика физического здоровья и оценка состояния организма по органам и системам. Тестирование»
12.00-14.00 Экскурсия. Подъем на г.Чегет
14.00-15.00 Обед
15.00-16.00 Дневная сессия. Тема занятия: «Способы очищения организма и системы здорового питания»
16.00-17.00 Вечерние практики в лесу. Техники расслабления и релаксации
17.00-19.00 Иппотерапия (катание на лошадях)
19.00-20.00 Ужин
20.00-20.30 Вечерняя сессия. Обсуждение впечатлений дня
20.30-23.00 Свободное время

3 день
8.00 Подъем
8.15 — 9.00 Утренние практики на природе, в лесу. Техники активизации и набора энергии.
9.00 Завтрак
10.00 — 11.30 Утренняя сессия. Тема занятия: «Пищевые предпочтения, что такое «правильное питание»; составление оптимального рациона питания для конкретного возраста, пола и уровня физической активности
12.00 — 16.00 Экскурсия по канатной дороге до поляны Азау или «Кругозора». Обед в кафе на поляне Азау
По желанию катание на горных лыжах, обучение катанию на горных лыжах или на доске (с инструктором), катание на снегоходе
16.00 — 17.00 Вечерняя сессия. Тема занятий: «Детокс-программа очищения организма и системы здорового питания. Способы управления стрессом»
17.00 — 18.00 Вечерние практики в лесу. Техники расслабления и релаксации
18.00 — 19.00 Свободное время. Подведение итогов
19.00 — 20.00 Ужин
20.00 — 22.00 Баня

4день
8.00 Подъем
8.15 — 9.00 Завтрак
9.00 — 10.00 Сборы
10.00 — Отъезд
12.00 — 15.00 Горячие источники Аушигер. Обед
15.00 — 18.00 Трансфер до аэропорта Минеральные Воды
20.00 Вылет из аэропорта Минеральные воды в Москву

В стоимость тренинга входят:
— стоимость проживания в гостинице с завтраком;
— теоретические и практические занятия по программе тренинга;
— трансфер в/из аэропорта;
— трансфер в/из горячие источники Аушигер.

Оплачиваются самостоятельно:
— билеты Москва-Минеральные воды-Москва
— обеды, ужины в гостинице либо в кафе
— подъемы на канатке
— иппотерапия
— баня
— горячие источники

Авторы и ведущие: Сергей и Татьяна Федосеевы.

Выезд состоится в даты:
1-й заезд – 21- 24 марта 2019г.
2-й заезд — 1-4 мая 2019г.

Стоимость программы 14 500р., в стоимость входит:

• Проживание в 2-местном номере с удобствами в гостинице «Эссен» — 4500р. за 3 ночи, 4дня.
• Трансфер аэропорт Мин.Воды-Гостиница-аэропорт Мин.Воды — 2000р.
• Тренинги и мастер-классы 4 дня, 8 часов — 8000р.

Дополнительные расходы:

Проезд 2 варианта для примера (цены указаны примерные по состоянию на февраль 2019)

1.Самолет компании «Аэрофлот»: Вылет 21 03 в 9.00,прилет в 11.25 – 4053р.
Обратно вылет в 20.25, прилет в 23.00 – 6053р.
Итого стоимость билетов — 10 106р.
2. Поезд: выезд 20 марта в 8.22, прибытие в 6.18. Купе- 3825р.
Обратно: выезд 24 марта в 21.50, прибытие 25 марта в 20.25. Купе 3720р.
Итого стоимость билетов — 7545р.
Питание во время тренинга – 4000р.за 4 дня.

Возможные дополнительные затраты на экскурсии по вашему желанию и выбору (цены указаны ориентировочно): подъем на канатной дороге на гору Чегет – 500р., прогулка на лошадях – 700р/1час, баня – 700р., прокат горнолыжного снаряжения – 500р.

Все вопросы по работе выездного тренинга в Приэльбрусье можно задать по телефону/whatsapp +7 (968) 615-38-37 или написать на адрес ajourgarden@gmail.com.